Kwasy DHA w diecie mamy, noworodka, niemowlęcia, dziecka. Ryby, Mega Red Kwasy Omega 3, porównanie cen

Uwaga, uwaga! Zewsząd atakują nas czy to poprzez reklamy, czy to lekarze, specjaliści żywieniowi, byśmy jadły ryby w czasie ciąży, podczas karmienia piersią. Chodzi o to byśmy dostarczały kwasy DHA naszym małym pociechom i by prawidłowo mogły się rozwijać. Jako, że nie jemy ryb, próbujemy dostarczać kwasy DHA do naszego organizmu za pomocą suplementów diety. BŁĄD! 

Kwasy DHA to nic innego jak kwasy Omega 3. Owszem są zawarte w rybach ale tylko w 2%! DHA głównie występują w algach, oleju rzepakowym(10%), oleju lnianym (51%), siemieniu lnianym, kiełkach lnianych czy też w orzechach włoskich.

Dzienna dawka nie powinna przekraczać 1g.

Spożywane kwasów Omega 3, powoduje obniżenie poziomu triacylogliceroli (glicerol+3 wiązania kwasów tłuszczowych) we krwi, odpowiedzialnych za np. zawał serca, podwyższony choresterol, udar mózgu . Z kolei niedobór kwasu omega 3, powoduje niski poziomu serotoniny w mózgu, a także może mieć związek z występowaniem ADHD u dzieci.

Weźmy pod lupę skład suplementów diety zawierających DHA

1)      Prenatal DHA (300mg /tabletka) Składniki: olej rybi z tuńczyka, octan DL-alfa-tokoferylu, żelatyna, gliceryna (substancja utrzymująca wilgoć), mieszanina tokoferoli (przeciwutleniacz). Cena ok. 21zł/30tabletek; Dziennie: 2 tabletki = 1,40zł

2)      Prenatal DHA z alg (300mg/tabletka) Skład: olej algowy Ulkenia sp., żelatyna, mieszanina tokoferoli (przeciwutleniacz). Cena: 24zł/30tabletek, Dziennie: 2 tabletki = 1,60zł

3)      Pregna 250 (250mg/tabletka) Skład: skoncentrowany olej rybi w DHA, żelatyna ( osłonka, substancja żelująca), glicerol (substancja utrzymująca wilgotność), sorbitol (substancja do stosowania na powierzchnię), olej sojowy rafinowany (nośnik) cena: 33zł/30tabletek; Dziennie: 2 tabletki = 2,20zł
4)  MegaRed (60kaps/89zł) Skład: Olej z kryla (300mg/kaps) (pochoadzący ze skorupiaków), żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć - gliceryna, aromat waniliowy (żeby nie było posmaku z ryby ;), woda. Dziennie: 2 kapsułki = 2,96zł

Uwagi: Po co nam tyle zjadać żelatyny? Po co sorbitol (słodzik odkładający nam się w „boczkach”)? Po co nam chemiczny substytut przyswajalny w niewielkim procencie? Czy wiesz też, że powinniśmy ograniczać spożywanie tuńczyka i łososia (zwłaszcza w ciąży), że względu na zawartość rtęci w tych rybach ? Po co przyczyniać się do wyginięcia skorupiaków? Po co produkować zbędną ilość plastiku (kapsułek), które Bóg wie ile będa rozpuszczać się w środowisku?

Naturalne rozwiązanie: olej rzepakowy cena w Lewiatanie (olej uniwersalny=olej rzepakowy) za 900ml/4,85zł. = 90g DHA tj. / zapas na 90dni za 4,85zł / dzienny koszt 0,05gr.

 Możesz dodać łyżkę surowego oleju do ziemniaków, kaszy, ryżu, zupy, sałatki czy też usmażyć mięso na oleju. Zaoszczędzone pieniądze przelej na konto rozwoju Kardiochirurgii w Polsce lub na subkonto dziecka, które potrzebuje naszego wsparcia.

Możesz przegryźć garść orzechów włoskich. Nie dość, że dostarczysz do swojego organizmu kwasy Omega 3 ale również cenny Magnez.

Przeczytaj również:

http://testermam.blogspot.com/2014/05/witamina-d3-d-dla-niemowlat-kapsuki.html

DHA... Omega 3… i bez rybiego posmaku ;)

Pozdrawiam,

Mama Tester